Préparation mentale
Vous avez un objectif, un défi… ou juste l’envie d’arrêter de vous saboter ?
La préparation mentale, c'est quoi ?
La préparation mentale, c’est l’art de faire la paix avec son mental quand il décide de faire grève. C’est aussi apprendre à transformer le stress en allié, à canaliser ses émotions et à retrouver du plaisir dans la performance. Repartez avec un mindset aussi affûté qu’un couteau de boucher : précis, tranchant, et prêt à couper court à tout ce qui freine votre élan. C’est concret, efficace, et toujours adapté à votre personnalité et votre projet. Un accompagnement actif, soigné et orienté vers vos objectifs — et toujours dans le respect du rythme et de la personne, juste avant une échéance importante.
Pour qui ?
Pour les sportifs, les artistes, les étudiants, les dirigeants, les professionnels, les particuliers. En solo, en binôme ou en équipe. Débutants, avancés, professionnels, haut niveau. Bref, pour toute personne qui veut performer sans se perdre. Pour celles et ceux qui veulent arriver le jour J de leur défi, plus préparée qu’une mariée à la mairie. Pas besoin d’être athlète de haut niveau : ici, le terrain, c’est le vôtre — compétition sportive, oral, projet pro, ou simple envie de se dépasser sans y laisser la moitié de votre sérénité.
En quoi la préparation mentale peut aider ?
La préparation mentale agit sur ce qui fait vraiment la différence :
- ✔ Gestion du stress et de la concentration
- ✔ Préparation sereine d'une échéance : compétition, oral, examens…
- ✔ Transformation du doute en confiance
- ✔ Ancrage émotionnel
- ✔ Clarté des objectifs
- ✔ Récupération mentale et régulation émotionnelle
- ✔ Mise en place de routines mentales efficaces
- ✔ Travail sur son identité
- Liste non exhaustive, la seule limite c'est la vôtre !
Ici, pas de discours motivants, mais des outils concrets, des mises en situation, et un vrai travail d'adaptation à votre personnalité.
Comment ça se passe ?
Je m’engage à donner le meilleur de mon savoir-faire, de mon intuition et de mon exigence, pour que vous puissiez donner le meilleur de vous-même et performer avec sérénité, alignement et plaisir.
- Prise de contact → un appel de 15 minutes (gratuit) pour définir votre besoin.
- Choix de la formule → selon votre objectif, votre rythme et votre budget.
- Accompagnement personnalisé → en cabinet, visio ou lieu adapté.
- Suivi et autonomie → outils concrets, bilans, exercices pratiques.
Chaque formule est pensée comme un chemin : plus vous avancez, plus vous découvrez la puissance de votre mental.
La fréquence des séances est décidé ensemble selon vos besoins et reste modifiable.
Le règlement s'effectue sur place. Si besoin, un paiement en plusieurs fois peut être proposé - l'important, c'est que la démarche reste fluide et sereine.
Formules et tarifs
Ces offres sont pensées comme une belle histoire. Je démarre avec élan, j’avance dans la progression, je prends un autre niveau avec l’ascension et je m’ancre dans la durée avec les piliers. Consultation initiale (60 min), suivie d’un accompagnement modulable. Un besoin, une question ? Discutons-en ensemble !
Séance découverte
1 séance 1h
60 €
- Une véritable séance de travail pour définir vos objectifs et identifier vos leviers de progression. Vous repartez avec un positionnement clair sur vos besoins et vos possibilités d’évolution. Si vous décidez de poursuivre l’aventure à travers une formule, cette séance vous sera offerte - Un premier pas que je fais avec vous, avec plaisir sur le chemin de votre transformation.
Séance découverte
Séance One Shot
1 séance 1h30
150 €
- Une séance intensive pour répondre à un besoin immédiat :
- • Gestion du stress avant une échéance
- • Déblocage émotionnel ou mental
- • Recentrage express avant un évènement important
- Vous repartez avec un plan d'action concret et des outils simples à appliquer
Séance One Shot
Formule Pilier
Accompagnement ancré et régulier qui vous soutient dans la durée — sur devis
Pour installer un cadre solide, avancer en profondeur et rester soutenu·e mois après mois. Idéal lorsque l’on souhaite travailler en continu, au long cours.
Me contacterFormule Pilier
Formule Elan
5 séances d'1h sur 2 mois
520 €
- • 1 séance découverte offerte + 4 séances de transformations
- • Séances au cabinet, Visio ou lieu impactant
- • Suivi par message entre les séances (réponse sous 24h ouvrées)
- • Exercices et outils personnalisés selon vos besoins
Formule Elan
Formule Progression
7 séances d'1h sur 3 mois
840 €
- • 1 séance découverte offerte + 6 séances de transformations
- • Séances au cabinet, Visio ou lieu impactant
- • Accompagnement WhatsApp entre les séances
- • Préparation la veille d'un évènement important (oral, entretien, compétition)
- • Outils de préparation mentale et de recentrage
Formule Progression
Formule Ascension
11 séances d'1h sur 4 à 5 mois
1 490 €
- • 1 séance découverte offerte + 10 séances de transformations
- • Séances au cabinet, Visio ou lieu impactant
- • Suivi illimité par WhatsApp (avec horaires définis)
- • Préparation la veille d'un évènement clé
- • Outils personnalisés et fiches de travail
- • 1 séance inclue dans un lieu atypique (ex : blanéo, cryo...)
Formule Ascension
Formule Binôme / Equipe / Clubs
Sur devis pour une offre adaptée
- Pour les équipes sportives, entreprises ou structures souhaitant un accompagnement collectif autour de la cohésion, de la communication et de la performance mentale.
- → Coaching d'équipe, gestion des émotions collectives, confiance, motivation, gestion des conflits.
Formule Binôme / Equipe / Clubs